Freitagsblümchen 16/2023

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So schaut es diese Woche im Esszimmer aus. Es durften Tulpen mit dem schönen Namen: "Plötzlich Prinzessin" mit nach Hause. Wer sich den wohl ausgedacht hat?

 

 

Egal, mir hat diese ausgefranste Form total gut gefallen, irgendwie eigensinnig und so gar nicht Prinzessinnen-mäsig dachte ich mir. Eher wild und frei!

 

Und weil man ja immer mal die Perspektive wechseln soll, gibt es heute noch eine Ansicht von hinten. ;-)

 

Hier sieht man das Heidelbeerkraut auch gleich etwas besser. Der Strauß durfte mal wieder ins Glas voller Glück und dann ist hier doch noch eine Bubble Kerze eingezogen. Auf vielen Blogs bewundert, immer wieder drum herumgeschlichen und nun habe ich mich umso mehr über das Geschenk gefreut.

 

Und wer ganz genau hingesehen hat, hat im Hintergrund noch den Strauß der letzten Woche gesehen. Die Narzisse und das Löwenmäulchen mussten gehen, aber der Rest schaut immer noch sehr manierlich aus, für das, dass der Strauß nun fast zwei Wochen alt ist.

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Und weil mich der Beitrag Reparieren macht Freude bzw. die Reparatur an sich, gerade echt an Grenzen bringt, wird der einfach mal verschoben bis ich mit dem Ergebnis zufrieden bin (oder aufgegeben habe) und somit gibt es noch ein Buch, das mir der Ullstein Verlag zur kostenlosen Rezension zur Verfügung gestellt hat, zu sehen. Vielen Dank dafür!

Heute geht es mal in Richtung Sachbuch: "Muskeln die Gesundmacher" von Prof. Dr. Ingo Froböse. Um es vorwegzunehmen, das ist kein Buch, das man im Vorbeigehen liest, sondern man muss sich schon damit beschäftigen und bekommt einiges an Informationen geliefert.

 

So steht es auf dem Umschlag: Wie sie mit einer gesunden Muskulatur fit, schlank und mental in Balance bleiben. Die Heilkraft unserer Muskeln ist ein wichtiges, nahezu unbekanntes Phänomen. Wer die Arbeitsweise und den Einfluss der Muskeln auf den restlichen Körper kennt, kann aktiv dazu beitragen, gesund zu bleiben - oder es zu werden. Denn der Verlust an Muskelmasse verursacht viele Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder Übergewicht. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse erklärt Bestsellerautor Ingo Froböse, dass unsere Muskeln nicht nur enormen Einfluss auf unseren Körper haben, sondern auch in hohem Maße auf unser psychisches Gleichgewicht.

 

Wenn man das Buch gelesen hat, weiß man wie wichtig Muskeln sind, was man vorher ja auch schon geahnt hat. Prof. Dr. Froböse erklärt einem als Laie ganz wunderbar das Zusammenspiel der Muskeln, deren Aufbau und Funktionen. Welche Nährstoffe sind wichtig, um die Muskeln gesund und funktionstüchtig zu halten, wie funktioniert richtiger Muskelaufbau und was kann man falsch machen… 

 

Wie hängt eigentlich unsere Gefühlswelt mit den Muskeln zusammen? Ganz grob wissen wir ja, dass Stress und Angst zu Muskelverspannungen führen kann. Kopfschmerzen, Zähneknirschen alles Dinge, die uns schon mal begegnet sind. Aber wie löst man sie wieder? Hier gibt es z.B. ein paar praktische Übungen dazu.

Ich fand das Buch sehr interessant, wenn ich auch nicht alles auf Anhieb ganz verstanden habe. Ich finde es ist ein toller Ansporn sich mit der Heilkraft der Muskeln auseinanderzusetzen und man fragt sich, wieso man manches nicht schon länger beachtet hat, denn viele Erkrankungen lassen sich durch dauerhaftes - und das muss kein ultraintensives Training sein - vermeiden. Ich werde es bestimmt immer wieder als Nachschlagewerk benutzen und manches nochmals genauer nach- bzw. zu Ende lesen.

Fazit: Ein überaus motivierendes Sachbuch, dass bestimmt auch für Profis noch manch interessante Ansätze zu bieten hat und einen motiviert sich mal wieder mit seinen Muskeln zu beschäftigen.

Liebe Grüße

Manu

P.S.: Verlinkt bei Astrids Freitagsblümchen und bei Niwibo, weil heute nochmal viel Grün dabei ist.