Wochenrückblick 45/2020 - Reha

Mitte der Woche habe ich die Reha beendet und durfte endlich nach Hause. Die Woche verflog nur so mit diesem und jenem und ich musste feststellen, dass bei mir alles noch etwas langsamer geht als vor der OP. Nun denn, ich habe ja Zeit bin noch bis Ende den Monat krankgeschrieben und versuche langsam die alte Kondition  wieder zu erreichen. 

Zuhause hat sich eine menge getan, die große Renovierung im Flur fand statt, es gab einen neuen PC (und ich muss mich erstmal wieder zurecht finden) und überall standen noch Kisten und Dinge im Weg, weil die Renovierung noch nicht abgeschlossen war. Es war irgendwie ein ganz seltsames Gefühl und ich musste lernen, dass nicht alles von heute auf morgen geht sondern eben Zeit braucht. 

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Gesehen: In der Reha gab es einen für mich bis dahin unbekannten Sender namens "Romance TV", dort gab es rund um die Uhr Inga Lindström, Liebesfilme, Traumschiff, Lena Lorenz usw zu sehen, das war genau mein Ding; am Abend mit Muskelkater sich einfach noch berieseln zu lassen.

Gehört: Auf dem Gang vorm Zimmer, spielte ununterbrochen Musik und ich habe gefühlt drei Wochen lang die selben Lieder gehört.

Gelesen: In der Zeit nach der OP ging es mir überhaupt nicht gut und ich konnte mich nicht einmal aufraffen ein Buch zu lesen, aber als es dann wieder ging habe ich 18 Bücher gelesen. Hier könnt ihr nachlesen welche das waren.

Gewerkelt: Die Männer samt Tochterfreund haben den Flur renoviert (davon gibt es dann noch ein extra Beitrag am 01.12.20) und ich hab' mich riesig gefreut als am Samstag der letzte Schrank aufgebaut wurde. Nun kann ich ganz langsam einräumen und alles wieder an seinen Platz stellen. Das fällt mir unheimlich schwer, weil ich am liebesten allse sofort machen würde, aber so ist das nun mal.

Gemacht: Ich habe währenddessen fleißig die Anwendungen in der Reha wahrgenommen. Manchmal konnte ich nur den Kopf schütteln. Z.B. musste ich ausfüllen wieviel ich gehen kann und das waren ohne Krücken genau 400m. Zack bekam ich ein Termin in der Nordic Walking Gruppe. Hätte ich ja gerne gemacht, aber das war dann doch nicht möglich. Beim Gerätetraining konnte ich an keinem Gerät für die Beine trainieren, da der Nerv dann sofort wieder zu zucken begann, somit trainierte ich eine halbe Stunde Schulter/Rücken. Fragt nicht wie es mir am ersten Tag ging, ich hatte nur noch Kopfschmerzen. Alles in allem lief die Reha nach einem bestimmten Schema ab und wurde nicht individuell angepasst so wie ich es mir eigentlich erhofft hatte.

Gefreut: Über unheimlich viele Genesungswünsche aus dem Bloggerland. Ganz lieben Dank für jeden Gruß, jede Mail, jede Karte und auch für die Päckchen. Irgendwann habe ich einfach aufgehört sie mit der Kamera festzuhalten, aber ich bin schon fleißig am Weihnachtskarten basteln und da es ja dieses Jahr keinen Briefumschlagadventskalender hier gibt habe ich ja Zeit sie alle nach und nach zu schreiben. 

Gestöhnt: Als am ersten Samstag in der Reha der Anruf von Zuhause kam, ob das wirklich die richtige Farbe für die Wand sei, das sähe doch eher Türkis als Grau aus. Häh??? Der Mann und die Tochter sind dann wieder in den Baumarkt um nochmal ein neues Grau auszusuchen und dort stellte sich dann heraus, dass sie statt D16.6 die Farbe E16.6 gemischt bekamen. Ja, wie soll man das auch mit Maske richtig verstehen. Der Baumarkt war dann aber so freundlich und hat die Farbe umgetauscht und ich bin nun auch happy!

Geärgert: Eine Reha zu Corona Zeiten ist alles andere als normal und sehr einsam. Man sitzt nämlich in verschiedenen Speisesälen zu zwei unterschiedlichen Speisezeiten und kann sich kaum unterhalten. Auch außerhalb vom Speisesaal sind Menschenansammlungen zu vermeiden. Dann durften wir am Wochenende nicht mehr nach Hause (blöd, weil bei mir sind das ja nur 20 Minuten gewesen), dann durfte man keinen Besuch mehr bekommen, dann durfte man die Fenster nicht mehr öffnen.... 😡

... und dann wurden Reparaturen an der Heizungsanlage durchgeführt und es wurde eisig kalt im Zimmer. Ich hatte Bewegungsbad und dank Corona musste man sich im Zimmer duschen, den Gang vor, mit dem Aufzug zur Rezeption und dann wieder den Gang hinter bis zum Schwimmbad. Wenn aber die Heizung nicht funktioniert tut auch kein Warmwasser. Boah, war das kalt, aus den Düsen im Schwimmbad kam statt warmes Wasser auch kaltes, und auch die Luft war durch das viele Lüften ziemlich kalt. Danach war ich nur noch durchgefroren und stinkesauer!

Gelacht: Wir waren zu sechst im Schwimmbad, alle ziemlich angefressen. Bis dann einer so richtig sauer sagte: "Wir dürfen nicht mehr heim, keiner darf uns besuchen - wie im Knast. Seit gestern dürfen wir die Fenster nicht mehr öffnen, jetzt ist es a....kalt und ihr werdet sehen heute Abend kommt die Durchsage, dass wir alle mit Maske vor die Türe sollen und dort bekommen wir einen Stecken in die Hand gedrückt und dürfen Stockbrot machen weil der Koch auch noch auf und davon ist!" - Ich musste so lachen und dachte, man kann das alles nur noch mit einem Grinsen im Gesicht ertragen.

Gelernt: Was ein Hydrojet ist! Da ist eine sehr angenehme Unterwassermassage und war die Belohnung nach den anstrengenden Bankgruppe Rücken Übungen!

Und irgendwie auch besser als Massage, die schaut nämlich zu Coronazeiten so aus: Ein Baumwolltuch liegt auf der Liege, darauf kommt dann das persönliche Anwendungstuch (bestehend aus einer Plastik- und einer Vliesschicht) und darauf liegt man dann mit Maske und versucht entspannt zu atmen. Der Masseur hat es auch nicht viel besser, denn der massiert mit Gummihandschuh!!!

Gedacht: Nie und nimmer werde ich hier eine Verlängerung annehmen!

Gespielt: Vor der Reha wurde viel Backgammon gespielt und zwar liegend im Bett, weil ich ja kaum Sitzen konnte! 

Gegessen und gebacken: In der Reha gab es tolles Essen, ich war jeden Tag pappsatt. Dafür muss man sie echt loben, auch auf sämtliche Allergien wurde Rücksicht genommen. Zuhause ist das Kochen noch sehr anstrengend weil es halt viel mit Stehen verbunden ist, aber ich genieße es trotzdem! Und am Wochenende kam die Tochter mit Freund zu Besuch und ich habe einen Käsekuchen gebacken.

Fazit: Ich bin zurück und sehe das Ganze eigentlich als großen Sporturlaub an, aber nicht als Reha für meinen Rücken. Der Fuß ist etwas mehr aufgewacht, aber immer noch etwas schwächer als der andere und somit habe ich bei schnellen Bewegungen Gleichgewichtsstörungen. Die Bewegung auf dem Hometrainer mag der Nerv überhaupt nicht, da fängt er sofort an zu zucken. Aber ich kann wieder Sitzen und zwar ziemlich lange, ich kann wieder ohne Krücken locker 2,5 km gehen ohne dass der Fuß hart wird und es geht auch weiter, allerdings dann nicht mehr ganz so geschmeidig. Die letzten Tage mit Bücken, Strecken und ganz anderen Alltagsbewegungen hat mich ziemlich angestrengt, aber es wird besser und ich bin da auch sehr zuversichtlich - es dauert halt!

Liebe Grüße

Manu